jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
Dobra już widzę. Ile powinna mieć kalorii moja dieta jeśli miałbym iść na masę? Zmieniony przez - bialyzkiw w dniu 2015-01-14 18:01:23
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak drążka Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : Nie mam przeciwskaznania Zażywane suplementy : Nie zażywam [...]
Dieta wcale nie musi być droga. Ułóż diete na mase z dużym bilansem na + Poczytaj posty podwieszone to będziesz wiedział co i jak. Takie produkty jak kasze, makarony, ryże, ziemniaki, owsiane płatki są tanie. Ser biały również, jajka, mięso jedynie jest droższe. Tu celuj w piersi z kurczaka bo najpraktyczniej, możesz od czasu do czasu zjesc [...]
Tak to jest dieta na masę Trenuję 3 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy zrobiłem obliczenia mam nadzieję że teraz jest wszystko w porządku jak możecie to sprawdźcie Zapotrzebowanie : B-114 T-134 W-309 2900kcal Rano: Płatki owsiane 60g +150ml mleka rodzynki 10g jajko całe 60g B-19 T-11,7 W-51,7 390 kcal W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni [...]
Oki wiec 3 po sniadaniu 3 po treningu 3 po kolacji to od jutra tak zaczne :). A jakie jeszcze sa sposoby na szybsze przytycie ? Tylko mi tu w sumie chodzi o czysta mase miesniowa wiec pewno Silka + dieta i tylke tyle heh :)
[...] ma to ZNIKOME znaczenie. ważna jest aktywność fizyczna. a to czy 150 g twarogu zjesz rano i pobudzisz jakiestam enzymy, czy też wieczorem i pobudzisz inne, czy 2 tyg bedziesz ograczniczać weglowodany itp bzdurki.. to są fantazje ludzi którzy się nudzą. ps sam ćwiczę 12 lat jestem po 30tce, trening intuicyjny, dieta - taka jaką mam ochote
na mase to jest dieta!!! Cel treningowy : klata i biceps- takie teksty maja duzo do zyczenia wiem wiem zaraz powiesz że one są najbidniejsze, że na tych partia to zastój) zastanów sie !!! jesli chcesz dalej pomocy to podaj ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach
Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]
tight 2 kapsy dziennie +25 efki z koffa 2 razy dziennie dieta ckd efekt: 8kg w doł w 1 miesiac, z pasa 8-9cm, z bicepsa zero, sila pozostala bez zmian,trening na mase. pzdr
Mase miesni jak zrobic? Do tego wystarczy dieta ?
[...] zamach. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>
Dieta musi być poczytaj posty podwieszone oblicz swoje zapotrzebowanie i do dzieła ja mam 13 lat prawie 14 i waże 43 kg i mam 161 cm wzrostu i też ide na diete na mase
robic mase bez diety <---- dieta to absolutna podstawa, twoi kumple robia bez diety 5-10 kg w pol roku a po dwoch latach zglaszaja sie tacy na forum i pisza ze nic nie rosnie (tak jak autor topicu) od ponad roku (przez ponad rok cwiczyc niezauwazajac postepow i sie tym nie przejac to lekka przeginka ). Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-23 [...]
Eee nie tak dużo tego jest. Dieta i aeroby powinny w zupełności załatwić sprawę. Suple moim zdaniem są zbędne. Ja osobiście nie przejmowałbym się tym. Zrzuć trochę tego fatu i bierz się za trening na masę bo trochę chudziutki jesteś.
Na mase dieta ew. braki w niej uzupelnic bialkiem lub carbo w zależności co ci brakuje. Ale watpie, ze z twoja waga nie dostarczysz kalori jakie potrzebuje organizm.
clenbuterol podobny jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spaleniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. [...]
w czasie przygotowan do zawodow pisales ze dieta kolo 400zl/miesiac ale wtedy moze kalorycznosc byla mniejsza i co sie z tym wiaze mniejsze porcje jedzenia. Drogi ten sport-wszyscy o tym wiemy Do jakiej wagi +/- chcesz robic mase?Widzialem Twoje fotki z wagi 95kg,porownujac je do obecnego"braku formy" jak to okresliles duzo lepiej sie [...]
1. Redukcja lecz bez fot nie widać BF :) 2.Masa ! 3.Masa ! Jeśli chodzi o "trening na mase" to tylko bodziec najważniejsza jest dieta tak jak i na redukcji + aeroby Poczytajcie i dacie rade :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-24 11:31:51
1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:122 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.test prop-100 ml + metanabol 100 tabletek 2.test prop 100 ml + deka 100ml 3.test prop 100 ml + deka 100 ml wszystko w jednym ciągu 8. TRENING: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
